断酒（禁酒）して、もうすぐ1ヶ月

9月 26, 2013

Coca Cola コカ・コーラ

断酒（禁酒）してあと3日で1ヶ月だ。さすがに、アルコールを飲みたい！とは全く思わなくなった。その代わり、毎日1本は炭酸飲料を飲んでいる。特に、カロリー0のコーラを気に入ってしまって、まとめ買いしている。味は甘く、なんら普通のコーラと変わらないが、カロリーフリーで飲んでも太らないってスゴイと思う。まあたくさん飲んだら体に悪そうだけど、1本くらいならいいかな…。そのうち、炭酸飲料もやめようかと思っています。

体重はやっと減ってきた。（といっても1～2kg落ちたくらい）毎日軽い運動を心がけている甲斐あってか、お酒を飲んでいた頃なかなか落ちなかった腹回りのぜい肉も、すこし落ちてきた。このままのペースでいきたいところだ。

『将来が不安な人は断酒を始めるしかない』

ハッカ油（薄荷油/ はっかゆ）ハッカ油買ってみました。ハッカ油とは、ミントの一種のニホンハッカを含む東洋種の葉茎から抽出した油のことで、強い防虫効果や抗菌効果、リラックス効果などの効能があることで知られています。今回私は、虫よけとハッカ風呂に使用したいと思います。ハッカ油数滴を水とエタノールに混ぜれば自家製虫よけが出来上がるらしい。ミント、ハッカの香りは虫が嫌がる匂いなのだそうだ。また、リフレッシュミストとしても使えるとのこと。お風呂に数滴たらしたハッカ湯につかれば新陳代謝を高めリラックス効果があるそうです。ハッカ油　（C）NOB ハッカには、蟻やゴキブリ、小バエなどが嫌がる防虫効果、ダニなどを死滅させる殺虫効果、抗菌効果、イヤな匂いを取りリフレッシュさせる消臭効果、痛みを和らげる鎮痛効果、気持ちをリラックスさせイライラを取り除くリラクゼーション効果などがあるそうだ。（参考：ハッカを知る）また、ハッカ油に多く含まれるメントール成分の結晶を結晶化した「ハッカ脳（はっかのう）」というものも売られています。ハッカ油と同じ効果・効能を得ることができるようです。実際に、虫よけを作ってみたいと思います。ハッカ油とエタノール、スプレーボトルにスポイトハッカ油と、消毒用エタノール又は無水エタノールと、スプレーボトル、スポイトを用意します。スプレーボトルとスポイトは100円ショップで買いました(^^) よく振って混ぜ合わせますスプレーボトル（100ｍｌ）に、エタノールを10ｍｌ入れて、ハッカ油を1ｍｌ（20滴程度）入れて混ぜ合わせます。そこへ水（水道水または精製水）を90ｍｌ入れてよく混ぜ合わせれば完成です。とっても簡単♪ 自家製虫よけ完成です！体に吹きつけたところ、ハッカの良い香りがして、これだけでもリラクゼーション効果があります。後日、家の周りの草むしり、子どもと公園遊びで試しましたが、虫よけ効果ありました！　 ▼アマゾンでハッカ油を購入する▼ ▼アマゾンで消毒用エタノールを購入する▼

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ハワイ　オアフ島（Hawaii Oahu）

7月 12, 2006

ハワイ　オアフ島（Hawaii Oahu）ハワイ（オアフ島）ワイキキビーチ（Waikiki Beach）を訪れた。太平洋の楽園「Hawaii（ハワイ）」。オアフ島は、ハワイ諸島のうちの一つの島であり、3番目に大きい島。アメリカ合衆国ハワイ州に属し、州都ホノルル市がある。一年中、世界中から多くの観光客で賑わう。ワイキキビーチにある、デューク・カハナモク像（C）NOB ワイキキビーチを背に建つ、デューク・カハナモクの銅像。デューク・パオア・カハナモク（1890～1968）は、ハワイ初のオリンピック金メダリスト（水泳）であり、近代サーフィンの父と呼ばれたハワイの英雄。（参考： Wikipedia＞デューク・カハナモク）椰子の木（C）NOB 太陽の光を浴びて、キラキラと光ってきれいな椰子の木の葉。オアフ島東部にある、サンディービーチ　（C）NOB オアフ島東部にある、サンディービーチ（Sandy Beach）。海岸には多くの海水浴者と、サーファーが見える。ワイキキビーチでサーフィンを楽しむ人たち（C）NOB ワイキキビーチの沖で、サーフィンを楽しむサーファーたち。ハワイは、サーフィンのメッカでもあり、サーファーに絶大な人気を誇る。ある季節になるとオアフ島北部のノースショア（North shore）という場所には、ビッグウェーブが押し寄せ、世界大会も行われるなど、世界中のプロ・アマチュアのサーファーで賑わう。夕方のワイキキビーチでのフラダンス（C）NOB 夕方、ワイキキビーチで行われていた、フラダンスショー。子供たちが可愛く踊っていました♪ ワイキキビーチのサンセット。（C）NOB 夕日が沈んだサンセットのワイキキビーチ。とてもきれい。とある道端で見つけた、シェルジンジャーという花。（C）NOB オアフ島内のある観光施設内の道端でみつけた、珍しいかたちをした花。後で調べると、「シェル・ジンジャー」という、ショウガ科の花ということがわかった。南国に生息する植物らしい。地図：アメリカ合衆国ハワイ州オアフ島大きな地図で見る ▼アマゾンでハワイ（Hawaii）ガイドブックを購入する▼

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