断酒（禁酒）4日目

今日で断酒4日目。
毎日飲んでいたビール、アルコール飲料は丸3日間一滴も飲んでいない。だんだん頭のなかでアルコールの存在が遠くなってきた（笑）その代わり、甘味料の入った炭酸飲料を飲むようになった。特に、コーラが美味しくて仕方がない！ジンジャエールも美味しい。

そう言えば、私は6年前、長男が生まれることを機に、10年以上吸っていたタバコをやめた。ニコレットというガムでやめられたのだが、その時は、なぜか熱いお茶が美味しくてたまらなくて、1日何杯も飲んだ。
当時、煙草は1日1箱以上は吸っていた。しばらくハイライトのようなニコチン量のある重めの煙草を吸っていたが、やめる直前はニコチン量は徐々に減らしていて、1mgか4mgのものを吸っていたと思う。ニコレットを噛み始めたら、その日から煙草は一切吸ってはいけない。それが一番不安だった。ガムからニコチンを摂取するため、もし煙草を吸ってしまうと、ニコチンの摂取し過ぎになってしまうからだ。「煙草を吸いたい・・」と思ったら、熱い緑茶を飲んで、その気持を紛らわしていた。最初のうちは、ニコチン依存状態なので1日何個もガムを噛む必要があるが、1ヶ月くらいかけて徐々に1日のガムの個数を減らしていき、最後には1個のみとなり、1個も噛まずに済むようになったら終了、めでたく禁煙成功である。私は、製品に付属していた計画表に、毎日の個数の計画と、実際噛んだ個数を記入していき、数日計画前倒しでやめられた。やめた後は、食べ物が美味しくなり、太った・・・（泣）
今度は、アルコールをやめるぞーー。がんばろう！！

『断酒を成功させる本』