禁酒（断酒）して10ヶ月！（アルコールをやめる）

禁酒して10ヶ月経ちました。禁酒と言ってもまったく飲んでいないわけでなく、10年以上毎日のように飲んでいたお酒・アルコール飲料をやめて、ごくたまに少量飲む程度にしたいという計画です。この10ヶ月で数回しか飲んでいません。先日、夕食時に近所のハンバーグ屋さんに家族で外食しに行った時、グラスワイン（赤）を1杯だけ飲みましたが、あまり酔っ払いませんでした。

普段の食事の時は、野菜ジュースや果汁ジュース、コーラなどを飲んでいます。
ただ必ず、食後に甘いモノが食べたくなります。
最近は、飴を常備して、2～3個ほどなめると落ち着きます。

常備している飴　（C）NOB

最近の飲酒した感想ですが、酔いはじめは良い気持ちなのですが、すぐにダルさと弱い頭痛を感じます。
その「ダルさを味わいたくない」という気持ちが、アルコール欲より勝っている感じで、普段はまったく「飲みたい」と思いません。ただ、仕事の商談があった日や、仕事でたくさんの人に会った日などの夜に、興奮して寝られない時があります。
そんな時、緊張をほぐしたくなり飲みたくなります。それでも「飲んだら、もっと興奮してしまいそうだ」とか「飲んだらぐっすり寝れないな」とか思って、グッとこらえて飲まずに寝るようにしています。

また、私は今まで、よく口内炎ができやすく苦しんでいました。治ってはできの繰り返し。口内炎ができると、いつもビタミンサプリメントと、胃腸薬を同時に飲んでいました。そうすると治りが早いような気がして…。ただ、お酒をやめたこの10ヶ月、全くと言っていいほど口内炎ができなくなりました！あと風邪も引かなくなりました。なぜだかわかりませんが、ビタミンが関係しているのかもしれません。お酒を飲むとビタミンが消費されると聞いたことがあります。
最近、腹回りの贅肉もかなりなくなりましたし、やっと「お酒をやめて良かった！！」と思うようになってきました。


『「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本』