禁酒して9ヶ月！（断酒日記、アルコールをやめる）

禁酒して9ヶ月が経ちました。禁酒（断酒）と言っても、一切飲んでないわけでなく、1月の正月に1回、3月の花見に1回、少量飲みました。それ以外は、一滴も飲んでいません。10年以上、毎日飲んでいましたから、飲まないでいられること自体、信じられません。今は、週末になると「ビールくらい飲もうかな？」とたまに思うことはありますが、飲むとだるくなることが嫌で飲まずにいます。
禁酒して数ヶ月は、甘いもの欲しさが高まり、チョコやアメばかり食べていましたが、今は落ち着きました。
食事時には、コーラ（カロリー0/480ml）、または、野菜ジュースを飲んでいます。
体重は、禁酒前78キロ前後だったのですが、今は73キロです。
コーラ（カロリー0）、野菜ジュース
コーラ（カロリー0）、野菜ジュース　（C）NOB

お酒と関係があるのかわかりませんが、アルコールをやめてから、運動欲求が高まり、週末は毎週、趣味のスケートボードをしています。
運動は体にも良いですし、続けたいと思っています。

野川公園
野川公園　（C）NOB
写真は、先日行った野川公園（東京都三鷹市）。すぐ隣にある武蔵野公園には、スケート広場がある。この時期の森林浴は気持ちがいい♪　（→武蔵野公園、野川公園）


『本気で痩せたいなら断酒ダイエットしかない』

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コンラート・ツァハリアス・ローレンツ（Konrad Zacharias Lorenz）

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コンラート・ツァハリアス・ローレンツ（Konrad Zacharias Lorenz/1903-1989年） コンラッド・ローレンツとも表記される。オーストリアの動物行動学者で創始者。刷り込みの研究者で、近代動物行動学を確立した人物のひとりとして知られる。息子はトマス・ローレンツで物理学者。 「刷り込み」の研究には、実際の動物をつかった実験をもとに多くの成果を残した。また「幼児図式」といわれる、なぜ親が子供を可愛がり育てるのかという本能的要因の理論を確立した。 刷り込み（すりこみ） ハイイロガンという鳥をつかった実験で、雛が誕生し親を認識する一定の法則を発見した。頭に刷り込むように親を認識し、一度刷り込むとほぼ一生消えない様から「刷り込み」と名付けられた。 幼児図式（ようじずしき） ベビー図式とも呼ばれる。私たち人間を含む哺乳動物の親が、幼体を保護し養育したくなるのは、私たちの中に『可愛い』という感情や養護反応が解発されるため。その要因は幼児が持つ容貌の視覚刺激にあるというもの。 幼児図式の特徴を表した、コンラッド・ローレンツによるスケッチ 視覚刺激の特徴 ・身体に比して大きな頭 ・前に張り出た額をともなう高い上頭部 ・顔の中央よりやや下に位置する大きな眼 ・短くて太い四肢 ・全体に丸みのある体型 ・やわらかい体表面 ・丸みをもつ豊頬 これら特徴により、親は子供を「可愛い」と認識し養育したくなる、ということだ。大きな頭に、おでこが広く出ていて、目が大きくて、手足が短く、体全体が丸々していて柔らかい・・・確かに、子供を持つ親なら誰もが納得でしょう(^^)私もそのとおりだと思います。また、これは子供に限った話ではなく、普段テレビや漫画で見るキャラクターの多くは、この幼児図式を取り入れているのがわかります。 著書 「ハイイロガンの動物行動学」「ソロモンの指環 動物行動学入門」「動物行動学」「ヒトと動物」「攻撃 悪の自然誌」「人イヌにあう」「人間性の解体」など多数。 コンラート・ローレンツの書籍をアマゾンで検索 → Amazon＞本＞コンラート ローレンツ 【余談】 ローレンツとは関係ありませんが、「刷り込み」という現象は、鳥だけでなく一部の哺乳動物でも同じような実験結果がでたという話があります。それでは、人間（赤ちゃ...
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COSTCO　コストコ　新三郷店

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所在地：埼玉県三郷市新三郷ららシティ3-1-2 入店は年間会員登録制（有料） /駐車場あり（無料） 初めて来てみた「COSTCO（コストコ）」。都心より程近い、埼玉・新三郷店。 入店は年間会員登録制にも関わらず、たくさんの買い物客で賑わっていました。 日曜日だったということもあって、子連れファミリーも多かった。 食品、衣類、おもちゃ、お酒、なんでもあります！ もともと、アメリカ・サンディエゴで生まれたというコストコ。日本に上陸して十数年だそうだ。お肉もデザートも量が多い！食べ盛りのファミリーにはもってこいかもです！ COSTCO（コストコ）新三郷店 店内の様子（C）NOB 長男（5歳）は、おもちゃ売り場より、食品の試食にハマッてしまったようで・・・（笑） お肉からアイスにジュース、ビーフジャーキーなどいろいろもらって食べていました～。。 お酒コーナー　（C）NOB 家族が買い物中は、パパは、ここ「お酒売り場」で物色♪ 衣類、電化製品、レジャー用品、幅広い商品構成でした。夏を目前にサーフボード（スポンジ製）、ボディボードまでありました～！ （参考リンク： COSTCO.co.jp ） 同じ敷地内の隣には、ショッピング（お買い物）に便利な「ららぽーと」があります。ららぽーと2Fには機関車THOMAS（トーマス）の「 トーマスタウン 」があります。小さなお子様がいる方にはおすすめですヨ(^^) 地図：埼玉県三郷市新三郷ららシティ3-1-2　 コストコホールセール新三郷倉庫店 大きな地図で見る
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トーマスタウン新三郷（THOMAS TOWN）

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所在地：埼玉県三郷市新三郷ららシティ３丁目１−１　ららぽーと新三郷内 駐車場：あり（無料） ららぽーと新三郷内にある、トーマスキャラクターの施設です。中には、トーマスをはじめ、パーシーなど様々なキャラクターがいます。親子で一緒に食べることができるレストランもあります。 トーマスタウン入口　（C）NOB 入口前にベビーカー置き場があります。 実際に乗車できるトーマス列車　（C）NOB 実際に乗車できる、トーマス列車。園内には他にも専用通貨「トーマス」を買うことで、色々なアトラクションを楽しむことができます。 園内のレールを走るトーマス列車　（C）NOB 園内のレールを走るトーマス列車。入口付近でグルリと転回！ （関連リンク： トーマスタウン新三郷 公式ホームページ ） ここ、新三郷ららぽーとのお隣には コストコ があります。隣と言っても同じ敷地内なので、徒歩で移動できとても便利です(^^) 地図： 大きな地図で見る
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ロマンの森共和国（千葉県君津市）

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ロマンの森共和国（ろまんのもりきょうわこく）/千葉県君津市 所在地：千葉県君津市豊英６５９－１ 入園有料 （500円/4才以上）/ 駐車場あり（無料） 南房総の真ん中に位置するリゾート施設。小高い山の中腹にあり、大自然に囲まれて遊ぶことができる。山肌を利用した本格的なフィールドアスレチック、池（ボート）、ミニSL、一風変わった自転車レンタル、巨大迷路、スケボーパークと、子供が楽しめるものばかり。園内には、レストラン、宿泊施設、露天風呂（温泉）もある。 すべり台が並ぶ芝生広場　（C）NOB 芝生広場で遊ぶ子供たち。すべり台が2台並んでいる。 一風変わった自転車のレンタルサイクリング　（C）NOB レンタルサイクル（有料）は、ちょっと変わった自転車ばかりで楽しい。 崖の岩肌を利用したアスレチック　（C）NOB 本物の崖と山を利用した、本格フィールドアスレチック（有料）。息子と挑戦しましたが、通常は7歳以上のコースらしく、5歳の息子にはちょっと難しかった。というよりも、大人の私がけっこう怖かった。（苦笑）高所恐怖症（？）　ゴールまで40分強かかりました。 ロマンの森共和国からの眺め　（C）NOB 山の中腹にあり、眺めが良かった。房総半島には大きな高い山はないが、小さな山がたくさんある（ 房総丘陵 ）。これら無数の山並みと、 霞が創る墨絵のような風景「 九十九谷（くじゅうくだに）」は房総の見どころのひとつ。私は見たことがないので、こんど一度見てみたいところだ。 園内に咲いていたシロバナムシヨケキク　（C）NOB 園内の道の脇にところどころ咲いていた白い花（山野草）。調べると、「シロバナムシヨケキク（白花虫除け菊）」という、キク科の花らしい。胚珠の部分にピレスロイド（ピレトリン）を含むため、殺虫剤の原料に使用されていることから、「除虫菊」とも呼ばれるとのことだ。 なんと、蚊取線香（かとりせんこう）もこの花がもとに発明されたそうだ。（関連記事： 4月～5月の草花 ） 園内マップ（※クリックで拡大）　ロマンの森共和国HPより （参考リンク： ロマンの森共和国ホームページ ） 地図：千葉県君津市豊英６５９－１ 大きな地図で見る ▼アマゾンで「 るるぶ 千葉 房総 」を購入する▼
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東京スカイツリー（TOKYO SKYTREE）/東京都墨田区

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東京スカイツリー（TOKYO SKYTREE）/東京都墨田区 所在地：東京都墨田区押上１丁目1 最寄り駅：「とうきょうスカイツリー駅」、「押上（スカイツリー前）駅」 東京都墨田区押上にある、東京タワーに代わる新しい電波塔。2012年5月に開業。観光・商業施設やオフィスビルが併設されている。高さ634mは、自立式鉄塔・電波塔としては世界1位、人工建造物としては世界2位（2012年完成時点）。世界一高いタワーとしてギネス世界記録の認定を受けた。（参考：Wikipedia）  台東区「浅草駅」から見たスカイツリー　（C）NOB 浅草駅近く、隅田川越しにみえるスカイツリー　（C）NOB 浅草駅周辺、隅田川越しにそびえるスカイツリー。存在感大。 墨田区白髭橋東詰交差点から撮影（C）NOB スカイツリーから程近い、墨田区「白髭橋 （しらひげばし ）東詰」交差点から撮影。雨天時撮影で、スカイツリー上部には雲がかかっていた。 東武博物館の鉄道ジオラマのスカイツリー　（C）NOB 墨田区東向島にある「 東武博物館 」内にある、鉄道ジオラマの東京スカイツリー。スカイツリーは東京の新しいシンボルだが、墨田区のシンボル的存在でもある。 JR「大塚駅」近く「空蝉橋」から撮影。（C）NOB 豊島区、JR大塚駅にほど近い「空蝉橋（うつせみばし）」という陸橋の上から撮影した写真。電車の線路の真正面にそびえるスカイツリー。写真は、山手線と湘南新宿ラインが同時に通るの図。橋の上では電車を眺める子供もちらほら。 「空蝉橋（うつせみばし）」は、JR山手線、池袋駅から大塚駅のあいだにある橋で、名前の由来は、[ 大塚北口商栄会＞大塚の発展の歴史  ]によれば、 ”明治天皇が、この地を訪れたとき、稲荷神社にあった赤松の木に、「せみ」のぬけがらがたくさんあったことから「空蝉の松」と名づけられ、その名前から「空蝉橋」と名づけられた” とのことらしい。なるほど～!! ■ 東京スカイツリー公式ホームページ 地図：東京都墨田区押上１丁目１ 東京スカイツリー 大きな地図で見る ▼アマゾンで 東京スカイツリーの本 を購入する▼
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ハッカ油（薄荷油/ はっかゆ）－自家製虫除けミスト作り

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ハッカ油（薄荷油/ はっかゆ） ハッカ油買ってみました。ハッカ油とは、 ミント の一種のニホンハッカを含む東洋種の葉茎から抽出した油のことで、強い防虫効果や抗菌効果、リラックス効果などの効能があることで知られています。今回私は、虫よけとハッカ風呂に使用したいと思います。 ハッカ油数滴を水とエタノールに混ぜれば自家製虫よけが出来上がる らしい。ミント、ハッカの香りは虫が嫌がる匂いなのだそうだ。また、リフレッシュミストとしても使えるとのこと。お風呂に数滴たらしたハッカ湯につかれば新陳代謝を高めリラックス効果があるそうです。 ハッカ油　（C）NOB ハッカには、蟻やゴキブリ、小バエなどが嫌がる防虫効果、ダニなどを死滅させる殺虫効果、抗菌効果、イヤな匂いを取りリフレッシュさせる消臭効果、痛みを和らげる鎮痛効果、気持ちをリラックスさせイライラを取り除くリラクゼーション効果などがあるそうだ。（参考： ハッカを知る ）また、ハッカ油に多く含まれるメントール成分の結晶を結晶化した「 ハッカ脳（はっかのう） 」というものも売られています。ハッカ油と同じ効果・効能を得ることができるようです。 実際に、虫よけを作ってみたいと思います。 ハッカ油とエタノール、スプレーボトルにスポイト ハッカ油と、消毒用エタノール又は無水エタノールと、スプレーボトル、スポイトを用意します。スプレーボトルとスポイトは100円ショップで買いました(^^) よく振って混ぜ合わせます スプレーボトル（100ｍｌ）に、エタノールを10ｍｌ入れて、ハッカ油を1ｍｌ（20滴程度）入れて混ぜ合わせます。そこへ水（水道水または精製水）を90ｍｌ入れてよく混ぜ合わせれば完成です。とっても簡単♪ 自家製虫よけ完成です！ 体に吹きつけたところ、ハッカの良い香りがして、これだけでもリラクゼーション効果があります。 後日、家の周りの草むしり、子どもと公園遊びで試しましたが、虫よけ効果ありました！　 ▼アマゾンで ハッカ油 を購入する▼ ▼アマゾンで 消毒用エタノール を購入する▼
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道ばたや公園の草花（4月～5月/山野草）

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道ばたや公園の草花　4月～5月の山野草（さんやそう） 4月から5月にかけて、息子（5才）が公園や道ばたで摘んできた草花。 どれもきれいでかわいい♪春って素敵ですね！ ツツジ、シラン、ヒメジオン、スズラン 写真左より、手前紫の花は「オオムラサキツツジ（大紫躑躅/ツツジ科）」、右隣のオレンジの花は「クルメツツジ（ツツジ科）」、奥の高い紫の花は「シラン（紫蘭/ラン科）」、手前の白い花は「ヒメジオン（キク科）」、一番右の白いつぼみのようにぶら下がっている花は「鈴蘭（スズラン）」。 スズランには毒があり、摂取すると中毒症状がでて、場合によっては危険らしいので、子供には口に入れないよう注意が必要。  ホトケノザ、ナズナ、カラスノエンドウ 写真左より、紫の花は「ホトケノザ（シソ科）」、奥の葉は「ナズナ（ぺんぺん草）」、一番右は「カラスノエンドウ（ マメ科ソラマメ属 ）」。花瓶は、シャボン玉液の容器。笑 スミレ、ナズナ、オオニワゼキショウ 写真奥の、紫の花は「菫（スミレ）」、右隣の葉は「ナズナ（ぺんぺん草）」、手前の青い花は「オオニワゼキショウ（アヤメ科）」。花瓶は、ヤクルトの容器。笑 以下、その他見かけた山野草。 シロバナムシヨケキク（白花虫除け菊）　（C）NOB これは、先日 千葉県へ行った時 に見つけた花。調べると、「シロバナムシヨケキク（白花虫除け菊）」という、キク科の花。開花時期は5月。胚珠の部分にピレスロイド（ピレトリン）を含むため、殺虫剤の原料に使用されていることから、「除虫菊」とも呼ばれるとのこと。 蚊取線香（かとりせんこう）もこの花がもとに発明されたそうだ。 ハマベハルシャギク（C）NOB こちらは、南房総 鴨川の海岸 の砂浜に咲いていた黄色い花。調べたところ、「ハルシャギク」　というキク科の花。中でも浜辺に咲く、「ハマベハルシャギク」という種類と思われる。黄色が鮮やかで綺麗でした。
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本日の日経平均株価。最近の乱高下（上昇と下落）

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本日の日経平均株価。最近の乱高下（上昇と下落） ここ数日、日経平均株価が乱高下している。先週末は1,000円以上の大きな下落（急落）があった。数日前の5月22日、株価15,000円を突破し15,627円をつけたつかの間、本日5月27日11時現在14,180円となっている。アベノミクスの影響で、特に調整という場面もなく、ジワジワ上がってきていたのだが、ここにきて調整局面を迎えそうな雰囲気もある。短期的な投資筋の影響か？それとも大口の利益確定か？機械的売買のアルゴリズム取引の影響か？乱高下の真相は分からないが、今後の動きに注視していきたい。以下はこれまで6ヶ月間のチャート。きれいな右肩上がりを見せていたが、突然おおきく下落している。このまま下落していくか、はたまた調整しもう一段上昇していくのだろうか？ 日経平均株価チャート（2013年5月27日までの6ヶ月間） ※チャートはYahoo!ファイナンスより アベノミクスの影響で、円安ドル高も続く。以下は6月2日までの6ヶ月間の米国ドル/日本円チャート。株価とほぼ比例した動きとなっている。 アメリカドル/日本円 チャート（2013年6月2日までの6ヶ月間） ※チャートはYahoo!ファイナンスより NYダウ（ダウ工業株30種/ニューヨーク平均株価）5月31日までの6ヶ月間チャート。日本株はNY株に連動しやすい。5月31日（金）のNYダウは200ドル超の下落。週が開けての6月3日（月）の日経平均始値は300円超安で始まり、終値は512円安で取引を終えた。 NYダウチャート（2013年5月31日までの6ヶ月間） ※チャートはYahoo!ファイナンスより （参考リンク：Yahoo!ファイナンス＞ 日経平均株価 / 米国ドル / NYダウ ） ■私が利用しているネット証券→ GMOクリック証券 取引手数料も最安水準、企業（銘柄）分析ツールも充実していて実に使いやすい！おすすめです♪ ▼アマゾンで 株式の本 を購入する▼
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鴨川シーワールド

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鴨川シーワールド（かもがわしーわーるど） 所在地：千葉県鴨川市東町１４６４−１８ 千葉県鴨川市のきれいな海に面するロケーションの、海の動物園。エメナルドブルーの太平洋の海を一望しながら、シャチ、イルカ、オットセイ、アザラシ、ペンギンなどの様々な海の生き物を堪能できる。東京湾アクアラインを利用すれば、都内や神奈川からでも数時間でアクセス可能。シーワールドに直結の 鴨川シーワールドホテル に一泊すれば、2日間まるまる遊べる！ シャチのショーでのジャ～ンプ！（C）NOB シャチのショーはダイナミック！前3列くらいまでは水しぶきがかかります！笑 イルカの水槽　（C）NOB イルカの水槽。係員の方が餌の小魚を与えると、美味しそうに口で転がしながら食べていました。イルカショーでは、軽やかにジャンプを連発します！ ウミガメのこどもかな！？　（C）NOB 室内の水族館にある、人工波の水槽。ウミガメが波に揺られて気持ちよさそうです(^^) 園内のウッドデッキから見た海　（C）NOB 屋外ウッドデッキから太平洋を一望できる。テーブルが多数あり、潮の香りを楽しみながら休憩や食事ができる。 リンク： 鴨川シーワールド公式HP 地図：千葉県鴨川市東町１４６４−１８ 大きな地図で見る ▼アマゾンで 水族館ガイド を購入する▼
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赤ちゃんと刷り込み

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赤ちゃんと刷り込み 「刷り込み（すりこみ）」とは、動物の生活史のある時期に、特定の物事がごく短時間で覚え込まれ、それが長時間持続する学習現象の一種。イギリスの博物学者ダグラス・スポルディングで、後にドイツのオスカル・ハインロートが再発見した。ハインロートの弟子であるオーストリアの コンラート・ローレンツ が研究を続け、彼の著書で大衆化した。著書にはハイイロガンという鳥の雛と、ガチョウの親鳥を使った実験が記されている。（ Wikipedia＞刷り込み より） 人間の赤ちゃんと鳥の雛。 ローレンツの著書 により、鳥の雛が卵からふ化した直後に初めて見た動くものを親と認識する、という現象は周知の通りかと思います。 その後も、いろいろな方が同様の実験をし、同じような結果が出ているようです。 中には哺乳類のある動物でも同じ結果が得られたという話も。 ＜ここから先は、ブログ管理人である私の経験にもとづいた仮説です。＞ この「刷り込み」という現象、人間の赤ちゃんにも当てはまるのではないだろうか・・。 仮に人間の赤ちゃんにも「刷り込み」という現象があるとするならば、生まれた直後の赤ちゃんを、お母さんが抱っこし、顔を合わせ微笑みかけ話しかけ、おっぱいを飲ませる。 できれば（いや必ず）お父さんも立ち会わせ、お母さんと同様抱っこし微笑みかけ話しかける。 生まれたばかりの赤ちゃんは目がまだ見えないとも言われているが、私が二人の息子の出産を間近で経験しましたが、赤ちゃんは目が見えない感じはなかった。少なくても電気の光や、近くのものは見えていそうでした。そして、人の顔をよく見ようとします。（声や匂いのする方向を向こうとしていたのかもしれません。）　とにかく、生まれたばかりの赤ちゃん（息子二人）は、五感をフル活用し、すぐに自分の親を探し、親を認識しようとしていたように見えました。 まず長男の時の話・・・ 私たち夫婦が出産に利用した病院は、母乳育児とカンガルーケア（生まれたばかりの赤ちゃんを裸のまま、母親が抱っこする）を推奨していましたが、私たちは深夜の時間外の出産になってしまったため、カンガルーケアはできず、生まれた赤ちゃんの体を助産師さんが一度シャワーで洗い、服を着せてから、母親に抱っこさせ、おっぱいをくわえさせました。最初はなかなかおっぱいは出てこなかったよう...
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